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如今，5公里的越野跑对于吴德来说，已经驾轻就熟。经过洗筋伐髓之后，这种晨跑强度对他来说，已经没有了任何的负担。
只过了10分钟，吴德就脸不红心不跳的返回了基地。苗青衿诧异之际，赶忙检查了一下手环上吴德的晨跑路线，发现这小子竟然没有偷懒。
只是这速度着实有些快了！
“小德子，你最近表现不错。上午的时间我们就不再传授修炼常识，该学学用以傍身的武技了。今天我会传授你一门很基础的拳法—莽牛拳。”
莽牛拳，顾名思义，这套拳法招数简单易学，就像斗牛场的蛮牛一样直来直去。但是，它的破坏力巨大也不容小觑，尤其特别适合身强体壮的男子。
看来，这套拳法应该是苗青衿特意为吴德量身准备的
吴德闻言也是开心不已。之前总是像学生一样上课，他早就有一些厌烦了。虽然如今他已经进阶到一阶后期，但是没学个一招半式在身上，总感觉像没有拿着枪的士兵一样，安全感少了许多。
莽牛拳共分七式，苗青衿先是逐一讲解，然后再整体演练一番。只见她衣袂猎猎有声，每一拳击出都沉稳有力，仿佛眼前真的有一头蛮牛在那里跃跃欲试一般。
一番操练下来，苗青衿面颊微红，额头上也有些微微发汗。
“小德子，你别看这莽牛拳招式简单，可是在对敌上却十分的有效。你可以把双拳想象成最结实的牛头，或顶或撞；也可以把他们当作蛮牛的犄角，或插或戳！只要你将这七路拳法熟练的运用，对付一般的觉醒者是完全够用的。”
吴德也深知贪多嚼不烂。对于他这么个初学者来说，莽牛拳其实特别的适合。
接下来，吴德学着苗青衿的样子，也开始弯腰弓步出拳。苗青衿坐在一旁，不断的指正他的动作。
也许是莽牛拳确实简单，也许是进阶一阶后期让吴德的领悟能力强了不少，吴德学拳进步很快。
一上午下来，吴德已经能够自主的将这套拳法打下来。只不过拳法生涩，有形而无神，跟苗青衿自是差的很远。
吴德明显有些不满！
“吴德，你已经很让我惊讶了！要知道当初我初学莽牛拳时，可是花费了整整三天的时间，才全部记住拳法的所有关窍！你要明白，所有的武技都是要靠不断的打磨，才能够融会贯通。你一上午就能将全部的拳法熟记于心，已经算是很不错的成绩了。接下来几天，你就继续熟悉这
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